“小李同花易配，你最近怎么总没精神？是不是天天熬夜啊？”
办公室的王姐看着趴在桌上的小李，忍不住问道。小李揉了揉眼睛，叹了口气：“我也想不通啊，每天睡够 7 个小时，周末还补觉，可就是觉得累，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口。”
其实很多人都有过这种经历：明明休息够了，疲惫感却挥之不去，还总觉得心里发慌、莫名烦躁。这时候别只当是 “身体虚”，医生提醒，持续的疲惫感，可能是焦虑症发出的信号，一定要多留意。
这种 “疲惫”，和普通劳累不一样很多人会把焦虑症引发的疲惫，当成普通的 “累着了”，但两者差别很大。
普通的劳累比如加班、做家务后，只要好好休息一两天，就能恢复精力，心里也不会有额外负担。但焦虑症带来的疲惫，是持续性的—— 可能持续 2 周以上，就算睡再多觉、啥也不做，也觉得浑身乏力，连简单的走路、说话都觉得费劲儿。
更关键的是，这种疲惫还会跟着情绪问题：比如总觉得心里不安，像有块石头压着，就算没发生啥事儿，也会莫名担心 “会不会出问题”，这种精神上的消耗，比身体劳累更让人难顶。
除了疲惫，这些信号也别忽视焦虑症不是单一症状，往往会跟着一系列表现，只要占了 2-3 个同花易配，就该警惕了：
失眠或睡眠质量差：不是睡不着，就是睡着后容易醒，就算睡够时间，也觉得没休息好，脑子里总像放电影一样停不下来。
心慌胸闷：没运动、没紧张的事，也会突然觉得心脏跳得快，胸口发闷、喘不上气，甚至有种 “要出事” 的恐惧感。
注意力不集中：工作、看书时老走神，记忆力下降，明明刚说过的事，转头就忘，越想集中精神越做不到。
容易烦躁易怒：一点小事就忍不住发火，比如排队慢了、家人说句闲话，都能让情绪爆发，事后又会后悔。
身体莫名不适：经常觉得头痛、脖子酸、肠胃不舒服，去医院检查又查不出啥问题，吃了药也没效果。
遇到这种情况，别硬扛！3 个实用方法帮你缓解如果已经出现持续疲惫，还跟着上面的信号，不用慌，试试这几个简单的办法，慢慢调整：
别独自憋着，多倾诉：找家人、朋友说说心里的压力，哪怕只是吐槽 “我最近好难”，也能释放情绪。有时候心里的事说出来，疲惫感都会轻一点。
调整生活节奏，别 “硬熬”：不用强迫自己 “必须做好每件事”，累了就歇会儿，比如工作间隙站起来走 5 分钟，看看窗外的绿植；晚上别刷手机到深夜，固定时间睡觉，哪怕每天只早 10 分钟，也会有变化。
必要时找专业帮助：如果症状持续超过 1 个月，影响到工作、生活了，别觉得 “丢人”，可以去医院的心理科看看。医生不是只会开吃药，还会教你调节情绪的方法，就像感冒了看医生一样，很正常。
我们总觉得 “疲惫” 是身体的事，却忘了精神状态也会影响身体。现在生活压力大，偶尔焦虑很正常，但如果它变成了持续的疲惫和不适，就别再硬扛了。
关注自己的身体信号，及时调整、主动求助，不是软弱，而是对自己负责。毕竟同花易配，能好好吃饭、好好睡觉、浑身有劲儿的日子，才是最踏实的呀。
方道配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
沪深京行情 实时轮播
热点资讯
